¿Te gusta la naranja? Una sola naranja brinda el 100% de vitamina C requerido diariamente. Son una gran fuente de aminoácidos, potasio, calcio, hierro y sodio.

Beber un vaso con agua en ayuno oxigena tu cerebro y te ayuda a tener una buena circulación durante el día. Además es una excelente opción para mejorar el tránsito intestinal.

La ciruela pasa tiene un alto contenido de fibra y un laxante natural que te ayuda a regular tu digestión. Comer un par de ciruelas pasas en el desayuno o tomar un vaso de jugo (sin azúcar) te pueden ayudar a verte bien y sentirte mejor.     El calcio, fosforo, y magnesio en las zanahorias ayudan a construir huesos fuertes y un sistema nervioso saludable. Sobre todo, el consumo de calcio es esencial para mantener sanos los músculos del corazón.

Abraza a un ser querido. ¿A quién no le encantan los buenos abrazos? Sobre todo cuando estamos tristes. Hay estudios que demuestran que al abrazarnos liberamos oxitócica en el cerebro y reducimos la tensión arterial.