ECOSOCIAL reconoce y agradece el valioso aporte de sus donantes. El Alcalde Armando Calidonio y su esposa Karen de Calidonio directora Ad Honoren del Despacho Esposa del Alcalde-Ecosocial entregaron el día 20 de marzo a 66 empresas, A Organizaciones  y colaboradores entre ellas DIAGNOS, un reconocimiento por su apoyo en los programas sociales en beneficio de la comunidad. Alrededor de unas 200,000 personas entre niños, jóvenes y adulto mayor han sido beneficiadas con el significativo aporte de los donantes que siempre dicen presente en todas las actividades que se realizan.

La sandía no sólo sirve para saciar la sed, sino que también puede ayudar a mantenerte sano. Aporta sales minerales, favorece la depuración del organismo, es rica en nutrientes, baja en calorías, no tiene grasa y es rica en licopeno, que tiene cualidades antioxidantes que mantienen la piel, el corazón y la próstata sanos.

Lo primero es preparar a nuestro cuerpo para el ejercicio inhalando y exhalando profundamente diez veces; este calentamiento es físico y mental y te ayudará a despejar la mente de los pendientes y el estrés. Visualiza todo tu cuerpo y comienza por los movimientos de la cabeza para terminar con los pies. Mueve la cabeza de arriba abajo y de derecha a izquierda. Hazlo con suavidad, queremos relajarnos no lastimarnos. Levanta los brazos estirados lentamente hasta que lleguen a la altura de tus oídos. Vuelve a repetirlo llevando los brazos hacia el frente. Estira los brazos hacia arriba, como si trataras de tocar el techo, y dobla el tronco hacia abajo hasta que tus manos lleguen a tocar la punta de tus pies. Es muy probable que al principio no alcances tus pies, no importa, baja hasta dónde llegues cómodamente. Regresa a la posición inicial y sin doblar las rodillas. Pon las piernas en paralelo y mueve, solamente, el tronco de derecha a izquierda. De esta forma relajas tu espalda, la cintura y el abdomen. Eleva una pierna hacia el pecho, doblando la rodilla suavemente, y regrésala al suelo, hazlo con ambas piernas. Repite cada uno de […]